Категории

• Быт.техника и электроника
• Продукты питания
• Для дома и дачи
• Работа и услуги
• Недвижимость
• Хобби и отдых
• Личные вещи
• Знакомства
• Транспорт
• Другое
• Бухгалтерия и финансы
• Медицина и здоровье
• Строительство и ремонт
• Животные и все для них
• Промышленность и производство
• Бизнес
• Высокие технологии
• Журналистика
• Закон и право
• История
• Кулинария
• Культура
• Мода и стиль
• Образование
• Общество
• Туризм
• Психология
• Реклама
• Сельское хозяйство
• Спорт

Надо признаться, что эффекта здоровой и сияющей кожи не добиться за неделю, а иногда и несколько месяцев, даже следуя всем рекомендациям. Но в конечном итоге сочетание полезных привычек и сбалансированного питания поможет сделать кожу лица и тела здоровее. Поэтому выполните указанные действия и начните свой путь к красоте и здоровью кожи прямо сейчас, не откладывая дело в долгий ящик!

Диета и правильное питание
Это известная рекомендация, и она по-прежнему верная и необходимая. Помимо избегания слишком вредной пищи важно добавлять в свой рацион питания продукты, необходимые для кожи. Например, практически любые орехи, потому что они содержат полезные жиры и ценный витамин Е, который обладает антивозрастным действием и способствует поддержанию здоровья кожи.

Также выпивайте один или два литра чистой воды в день. Она сотворит чудеса с вашим внешним видом. Еще желательно есть овощи, такие как любая зелень, например помидоры, огурцы и кабачки. Кроме того, можно ежедневно пить травяной или зеленый чай без сахара, молоко или свежевыжатый сок, чтобы с помощью этих жидкостей сделать кожу здоровой и упругой.

Скажите нет стрессу
Стрессовые факторы увеличивают уровень кортизола в организме, что снижает способность кожи удерживать влагу, помимо других вредных воздействий этого гормона. Поэтому, чтобы кожа стала чище, обязательно нужно снизить уровень стресса.

Существует много разных способов успокоиться и достичь баланса. Один из них – заниматься йогой или медитировать хотя бы 5-10 минут в день. Рекомендуется делать эти упражнения утром, когда начинается новый день, и в конечном итоге такая регулярная практика окажет положительное влияние на состояние и красоту кожи.

Избегайте курения
Кальян или сигарета ускоряют естественный процесс старения кожи и вызывают нежелательные изменения ее структуры. Во многих случаях, такое повреждение клеток кожи необратимо, поэтому важно знать этот пункт и принять меры для предотвращения появления преждевременных морщин, и бросить курить.

Занимайтесь спортом или фитнесом
Любые упражнения полезны для здоровья тела и кожи, в частности. Регулярные занятия спортом помогают нормализовать и сбалансировать все процессы работы организма. Если появляется голод сразу после того, как начинается тренировка, то можно съесть немного орехов, чтобы с их помощью избежать чрезмерного употребления нездоровой пищи, потому что во время тренировки это вкусная и полезная закуска. Кроме того, орехи являются богатым источником белка, который не только дает энергию, но и способствует росту и поддержанию мышечной массы.

Это и есть главные секреты красивой и здоровой кожи, которые, если им следовать, улучшат ее состояние и вашу привлекательность!

Похожие статьи