![]() |
|
||||
Категории |
Диета и отдых обычно не идут вместе. Однако, вместо того, чтобы похудеть, лучше поставьте себе цель восстановить здоровье – поверьте, результаты будут приятными и для талии. Рекомендуем усвоить простые правила летнего питания: 1. Летом пробуйте новые блюда из овощей и фруктов, возможно, что-то вам понравится больше своих «вредных» аналогов. 2. Старайтесь есть в течение дня полезные закуски: миндаль, сухофрукты, яблоки, свежие овощи – при этом снижайте объем привычных порций. 3. Летом многие злоупотребляют алкоголем: пиво и красное вино очень популярны на летнем отдыхе, но они несут большую нагрузку в виде скрытых калорий – замените алкоголь водой с лимоном для утоления жажды. 4. Замените привычные гарниры овощами в любом виде. Именно летом лучше попробовать готовить с применением оливкового, льняного или других полезных растительных масел. 5. Летнее посещение ресторанов и кафе также неприятно сказывается на процессе снижения веса: поэтому для того, чтобы не чувствовать себя белой грустной вороной, совсем отказавшись от вкусных блюд, можно уменьшить их порции: ешьте медленнее, смакуйте, старайтесь запомнить и получше почувствовать вкус. Это правило очень помогает корректировать вес и зимой. 6. Летом старайтесь больше двигаться, плавайте, бегайте, играйте в подвижные игры – уделив больше внимания прогулкам с детьми, вы не заметите, как лишний вес станет меньше. Именно летнее утро как ничто другое способствует тому, чтобы начать закаляться и бегать – только перед интенсивными нагрузками следует умыться, совершить небольшую разминку – это снизит риск тромбообразования. 7. Постарайтесь не сообщать о своем похудении ни близким, ни окружающим – они обязательно найдут нужные слова для того, чтобы сбить вас с «пути истинного» и убедить в том, что диета нужна только после ста килограмм лишнего веса. Помните, что ваша цель – не стать худым, а восстановить здоровье и стройность. Желаем Вам летом отдохнуть так, чтобы от лишнего веса не осталось даже воспоминаний! Похожие статьи
Что подарить подростку на Новый год?
05.01.2021 08:13
Какие есть варианты?
Выбирать подарки на...
Как научиться танцевать латиноамериканские танцы
03.12.2020 07:42
Всем известно, что движение и...
За счет чего ритуальные услуги могут быть недешевыми
27.11.2020 06:01
Те, кто уже имел печальный...
Как подготовить выставочное место
10.10.2020 06:02
Выставки и ярмарки используются для...
Как избавиться от предсвадебных переживаний
10.10.2020 05:58
Итак, подготовка к свадьбе уже...
Виртуальные знакомства, как обрести настоящее счастье
30.09.2020 16:28
Современный человек - это, как...
Фарго – когда спин-офф получается не хуже оригинального произведения
30.09.2020 05:55
В 1996 году на экраны...
Что необходимо учитывать при выборе косметики на зиму
25.09.2020 06:14
Несмотря на то, что в...
Почему нужно сидеть на первой парте
18.09.2020 10:51
Все студенты знают, чтобы стать...
Как правильно ухаживать за бородой
17.09.2020 14:05
В наши дни популярно отращивание...
|
|