Категории

• Быт.техника и электроника
• Продукты питания
• Для дома и дачи
• Работа и услуги
• Недвижимость
• Хобби и отдых
• Личные вещи
• Знакомства
• Транспорт
• Другое
• Бухгалтерия и финансы
• Медицина и здоровье
• Строительство и ремонт
• Животные и все для них
• Промышленность и производство
• Бизнес
• Высокие технологии
• Журналистика
• Закон и право
• История
• Кулинария
• Культура
• Мода и стиль
• Образование
• Общество
• Туризм
• Психология
• Реклама
• Сельское хозяйство
• Спорт

Многие женщины всю жизнь пытаются убрать лишние килограммы, ограничивая себя в еде и портя здоровье. Диета на кефире или диета на яблоках – это стресс для организма. Нехватка витаминов и полезных компонентов сказывается не только на психологическом состоянии, но и на внешнем виде: выпадают волосы, тускнее взгляд, кожа становится истощенной, теряется румянец. Как же всего этого избежать? Далее в этой статье.

Как похудеть, не ограничивая себя в еде?
Жесткие ограничения в еде приводят к катастрофическим последствиям. Молодые девушки, насмотревшись рекламы и журналов, тут же придумывают в себе недостатки. Иногда родители поздно узнают о том, что их дочь не ест. Анорексия приводит к летальному исходу. Заставить организм заново работать намного сложнее, чем исправить рацион питания.
Чтобы похудеть без ущерба здоровью и красоте, следует придерживаться следующих правил:

1. В первую очередь, забудьте, что у вас лишние килограммы. Не нужно себя травмировать этими мыслями. И даже если окружающие постоянно вам намекают на них – ограничьте с такими людьми общение или не обращайте внимание. Это всего лишь их мнение.

2. Далее вам стоит пересмотреть весь ваш рацион. Спокойно и без истерики. Если в нем присутствует жирное, мучное в большом количестве, оставьте все так как есть. Фишка в другом.

3. Закупите свежую зелени и побольше овощей. Обработайте их и поставьте на самом видном месте в холодильнике или шкафу. Когда вам захочется есть, съешьте пучок зелени (петрушка или кинза, что вам больше нравится). Попробуйте есть с хлебом. Голод пропадет.

4. Научитесь печь свежий хлеб. Он полезнее и вкуснее магазинного. И к тому же, в нем нет вредных консервантов. Выпекая хлеб, вы можете съесть его в свое удовольствие. Но только без сосисок и других вредных продуктов.

5. Приучите себя есть творог и нежирный сыр. Когда аппетит разыграется, можно в творог добавить зелень, чеснок, приправы и другие компоненты (овощи). Он полезный и менее калорийный.
Всегда, когда захочется есть, лучше съесть пучок зелени и свежий хлеб. Ешьте отварное мясо, бульон. Даже можно жареные баклажаны или овощи. От них вреда не будет. Со временем вы приучите свой организм к свежим продуктам. Вы начнете терять вес.

Метод действенный, так как впоследствии вы откажитесь от других продуктов (сосиски, колбаса, гамбургеры). Ешьте столько свежих продуктов, сколько хотите. Психологически, вы не будете ощущать голода, и физически тоже. Но калорийность уменьшится.

Похожие статьи